Constipation
Mis à jour: 2026-09-20 · Préparé par des médecins de MTC licenciés · Mis à jour 09/2026
Points clés
La constipation désigne moins de trois selles par semaine, selles dures ou évacuation difficile — surtout fonctionnelle, parfois signe d’un problème organique.
- La constipation fonctionnelle est très fréquente ; plus chez femmes, âgés et sédentaires
- Liée à peu de fibres, peu d’eau, peu d’exercice, retenue et stress
- Rome IV souligne effort, dureté et évacuation incomplète
- La liste OMS inclut explicitement la constipation
D’abord, ce qui ne peut pas attendre
- Sang ou selles noires
- Perte de poids progressive
- Début après 40 ans sans coloscopie
- Selles persistamment fines comme un crayon
- Distension aiguë, vomissements, ni gaz ni selle (obstruction)
- Alternance constipation-diarrhée
- Avec anémie, fatigue ou douleur marquée
- Sans amélioration après plus de deux semaines
Comprendre l’affection
En résumé : l’intestin est un tapis roulant qui doit évacuer « la cargaison » à temps. S’il va trop lent, trop sec, ou la sortie « ne s’ouvre pas », les selles s’accumulent — c’est la constipation.
Occasionnelle, c’est souvent peu de fibres ou d’eau, ou retenue ; mais si elle persiste, elle aggrave ballonnements, appétit et moral, et ne doit pas s’endurer indéfiniment.
Pourquoi cela revient-il ?
Car la vie moderne l’alimente : transformés, assis, retenue, peu d’eau, anxiété — le rythme intestinal se traîne.
Beaucoup se tendent en se constipant et dépendent des laxatifs, avec rebond à l’arrêt : une boucle.
Notre approche par tableau clinique
La MTC divise la constipation en « excès » et « déficit ». Fréquents : par chaleur (selles sèches, haleine) ; par qi (envie sans pouvoir, distension, émotion) ; par déficit : rate faible, yin sec, yang froid (froid, évacuation faible).
L’acupuncture régule le qi du fu : Tianshu (ST25), Zusanli (ST36), Shangjuxu (ST37), Zhigou (SJ6), plus humidification et mode de vie. Nous ne promettons pas de « déblocage en une », seulement le changement sur des semaines.
Syntypes fréquents et orientations thérapeutiques
| Syntype | Présentation typique | Orientation |
|---|---|---|
| Par chaleur | Selles sèches, haleine, bouche sèche | Clarifier et humidifier : Tianshu (ST25), Zhigou (SJ6) |
| Par qi | Envie sans pouvoir, distension, émotion | Mouvoir le qi : Taichong (LR3), Zhongwan (CV12) |
| Déficit de qi | Évacuation faible, sueurs, essoufflement | Tonifier le qi : Zusanli (ST36), Qihai (CV6) |
| Yin sec | Selles sèches, soif, langue rouge | Nourrir le yin : Sanyinjiao (SP6), Zhaohai (KI6) |
| Yang froid | Évacuation dure, froid, douleur froide | Réchauffer le yang : moxa Shenque (CV8), Guanyuan (CV4) |
Les tableaux cliniques sont établis en consultation ; cette liste est indicative et ne constitue pas un autodiagnostic.
Les preuves
- Le rapport OMS 2003 inclut explicitement la constipation parmi les indications de l’acupuncture (efficacité prouvée), trouble fonctionnel courant.
— OMS, Acupuncture: Review and Analysis of Reports on Controlled Clinical Trials
Ce qui vous attend : de la première visite au suivi
- Première visite · environ 40 minutesAnamnèse, pouls et langue ; durée, laxatifs et coloscopie ; en cas d’alarme, orientation.
- Plan · même jourDéséquilibre, points et fréquence, diète-exercice et réduction des laxatifs.
- Semaines 1-4Une à deux séances par semaine ; vous appliquez fibres, eau et marche.
- Semaine 4-6 · révisionLe journal guide la suite : continuer, ajuster ou maintien.
Plan de séances et suivi
- Cycles de 4-6 semaines
- À la régularisation, entretien toutes les 2-4 semaines
- Réévaluer le déséquilibre chaque année ou au changement
- Coordination avec le gastro-entérologue ; coloscopie si indiquée
Quand consulter ?
Avant la visite :
- Augmenter fibres (légumes, fruits, complets) et eau
- Horaire régulier d’émission ; ne pas retenir
- Marcher et se détendre
Envisagez une consultation si :
- Constipation nouvelle après 40 ans sans coloscopie
- Avec sang, perte de poids, anémie ou selles fines
- Alternance avec diarrhée ou douleur persistante
Soins de soutien
- Eau tiède le matin et repas réguliers
- Fibres solubles progressivement
- Éviter laxatifs irritants au long cours
- Sommeil et moral : la tension inhibe le réflexe
FAQ
L’acupuncture régularise-t-elle les intestins ?
Nous évaluons en semaines fréquence, consistance et effort, pas un effet unique. Objectif : rythme et moins de laxatifs.
Les laxatifs longtemps, est-ce sûr ?
Les irritants peuvent créer dépendance et troubles électrolytiques. Écartez d’abord l’alarme, puis réduisez avec diète, exercice et acupuncture, sans arrêt brutal.
Une évaluation de votre cas ? Prendre rendez-vous.
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